Telkin MP3 -Delta (0.1 –3 Hz)

Araştırmalar teta ve delta dalgalarının özellikle orjinalite ile ilgili olduğunu, bu dalgaların beynimizin içine doğru odaklanmamıza yardım ettiğini ve yaratıcı düşünceyi ortaya çıkardığını ileri sürüyorlar. Bu dalgaların en aktif olduğu dönem uykudan uyanma dönemidir. Bu nedenle uykudan uyanma süreci orjinal üretim süreci açısından en yararlı dönemdir. Buna örnek olarak Descartes, yeni fikirlere en çok uyandıktan sonra, yatakta uykulu, yarı uykulu halde geçebilirmiş.

Orjinal fikirler ile beynin dalgaları arasında ilintili olduğu belirginleştikçe, beynin elektriksel çalışmasını düzenleme faaliyetleri de daha popülerleşiyor. Birçok uzak doğu geleneği, aslında beynin kendisini dingin bir hale getirmeye yarıyor. Beynin dalgalarına egemen olduğunuzda, sinirlenmeyen, aşırı heyecana kapılmayan, zihni üretim sürecini uzatabilen biri haline geliyorsunuz. Kas gücünü çalıştırır gibi beynin dalgalarını çalıştırabiliyor, istediğiniz yönde harekete geçirebiliyorsunuz.

En düşük frekanslar deltadır. 4 Hz’den düşüktür ve derin uyku durumudur ve bazı anormal süreçlerde aynı zamanda “empati hali” hissedildiğinde delta dalgaları bilinçaltı düşünceyi yansıtır. 1 yaşa kadar olan bebeklerde dominant ritimdir ve uykunun 3. ve 4. evresinde bulunur.

Yatakta kitap okurken de yayılan dalgalar gene betaya dönüverir. Uykumuz gelince önce düşük frekanslı beta, kitabı okumayı bırakıp yanı başınıza koyunca alfa, uykuya geçmeye başlayınca teta, uyku derinleşince de deta devreye girer. Fiziksel dünyadaki farkındalığımızı azaltmak için delta dalgalarını arttırırız. Aynı zamanda bilinçaltı düşüncelerimize delta dalgaları vasıtasıyla ulaşırız. Performans arttırmak isteyenler delta dalgalarını azaltır ve yüksek odaklanma ve yüksek performans elde edilir. Dikkat eksikliği teşhisi konmuş bireyler odaklanmaya çalıştıklarında delta dalgalarını düşüreceklerine arttırırlar. Uygun olmayan delta dalgaları odaklanmayı ve dikkati ciddi bir şekilde kısıtlıyor. Sanki beyin sürekli uykulu bir devreye kilitlenmiş gibidir. Başka bir açıdan delta dalgasını tanımlarsak; araba kullanıyorsunuz ve araba 1. viteste. Bu vitesle çok hızlı gidemezsiniz. Yani delta 1.vitesi temsil eder.

Delta (0.1-3 Hz): Dağılım Genellikle geniş yayılmış olabilir, yaygın.
Subjektif duygu durumları: Derin, rüyasız uyku, non-rem uyku, trans hali, bilinçsiz.
İlişkili iş ve davranışlar: Uyuşukluk, hareketsizlik, dikkatsiz
Fizyolojik ilişki: Hareketsiz, hemen harekete geçememe.
Eğitimin etkileri: Arttırılırsa uykuya, trans haline, derin gevşeme durumuna neden olur.

Not: Delta dalgaları en az bilinen ve bir o kadar da gizemli, güçlü dalgalardır. Çoğu zaman bilinçaltına erişilmek ve etkilenmek istendiğinde ortaya çıkan dalgalardır. Daha çok kendinize telkin vermek istediğinizde kullanabileceğiniz dalgalardır. Konuyla ilgili Delta dalgasına bir örneği aşağıdaki linkten indirebilirsiniz.

Metinlerde yer yer alıntılar yapılmıştır.


Dosya Boyutu: 8.23 Mb
Parça Uzunluğu: 9:11 dk
Sıkıştırma: Winrar
İndirme Linkleri: Rapid ve Hotfile

Rapid Linki:

Hotfile Linki:

Linklerde sorun olursa lütfen iletin

güzel paylaşım ben zaten sabahları 5 -6 gibi kalkıp ders çalışıyorum daha iyi algılıyorum ve dikkatim de dağılmıyor herkez bence böyle yapmalı



peki mesela az uyusak ve uykumuz olsa ama uyumasak sadece biraz dalsak(biryere bakakalırız ya) öyle bir anda yoğunlaşmayı denesek

teşekkürler AkrepKral =)

Linkler eklenmiştir.

Ders çalışma zamanın gerçekten güzel. En verimli saatler uykudan hemen önce ve erken saatlerdir.
Aslında beyin 2 saat uyku ile yetinebiliyor. Ancak mesele bu 2 saat beynin ihtiyacı olan derin uyku zamanını yakalayabilmek ve buna uygun yaşayabilmek.
Zaman zaman çok uykusuzda olsak 5-10 dakika dalar çıkarız fakat müthiş dinlendirici olur. Eğer yapmamız gereken birşeyler varsa yani kendimizi birşeylere motive etmişsek böyle durumlarda beyin "Hızlı Şarj" olup saatlerce uyumaya eş değer dinlenme sağlanabiliyor. Alışkanlık haline getirildiğinde, abartmamak kaydıyla bu denenebilir tabiki ancak mesele herşeye uygun bir yaşam tarzı aksi taktirde uzun vadede çok ta yararlı olmayabilir

guzel paylasım tesekkürler ben sürekli kendime telkinde bulunurum ama olmaz demek 3 hz de olmuyo beynim ondan :) bide böyle deniim bakalım hipnoz edebilcemmi :)

indiremedim rica etsem 4 shared olarakda paylaşırmısınız?

Linkleri yenileyebilirmisiniz, ben indirmek istiyorum!

mp3'leri Natura Sound Therapy ile yapabilirsiniz. Gerekli tüm ayarlar üzerinde mevcut.
Yamapazsanız tekrar hazırlayıp gönderebilirim.

programlar/natura-sound-therapy-3-0-t328.html